La Psicología Positiva se enfoca en estudiar y promover el bienestar emocional y las fortalezas personales. El Mindfulness es una práctica de atención plena que ayuda a gestionar las emociones y conectar mente y cuerpo. El programa propuesto para los beneficiarios de Elderschile combina ambas disciplinas para promover el autocuidado y el bienestar emocional.

CICLO DE CHARLAS DE PSICOLOGÍA POSITIVA PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL

1. Introducción a la Psicología Positiva y el Modelo PERMA para el Bienestar:
   1. Se da a conocer cómo se llega al Modelo PERMA y se explicada cada una de las letras que conforman la sigla.
   2. Se realizan ejercicios prácticos y motivadores para adquirir el aprendizaje.
   3. Se envía un material en pdf a quienes participan.
2. Gestión de emociones positivas para el autocuidado:
   1. Se trabaja con la teoría de la ampliación y construcción de emociones Positivas de la Dra. Barbara Fredickson.
   2. Se realiza un trabajo practico on-line para construir el Frasco de emociones positivas para aprender a gestionar emociones limitadoras y emociones potenciadoras.
   3. Se envía un pdf a los participantes.
3. Virtudes y Fortalezas desde el Modelo de la Psicología Positiva:
   1. Se describe la importancia de conocer las fortalezas personas y cómo desde ahí se puede potenciar el autocuidado y el compromiso con la tarea adquirida.
   2. Se da a conocer el test de Fortalezas y cómo aplicarlo.
   3. Se realiza un ejercicio práctico y lúdico para que los participantes se reconozcan desde sus fortalezas de carácter.
   4. Se entrega de manera on-line un pdf a cada participante.
4. Yoga de La Risa como un Protector en el autocuidado del bienestar emocional
   1. Cómo surge la técnica del yoga de la Risa
   2. Los beneficios en la salud al activar la Risa
   3. Ejercicios in situ para activar la carcajada
   4. Acciones diarias y domésticas para incorporar la carcajada como un elemento del botiquín del bienestar emocional.
   5. Se envía un pdf a los participantes.